Golf Spezial

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Hier möchte ich Ihnen gerne meine Tipps mitgeben, sei es ein tolles Hotel, das mich aufgrund seines guten Essens begeistert, leckere Rezepte, einen Tipp für die Woche oder alles was mir sonst so auf dem Herzen in Bezug auf gesunde Ernährung und Wohlbefinden liegt.

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5 Tipps für eine antientzündliche Ernährung

Mit der Ernährung entzündliche Prozesse reduzieren und die Selbstheilungsprozesse aktivieren? Mit folgenden 5 Tipps können Sie Einiges...

Trinken, trinken, trinken!

Warum Sie auf der Runde das Trinken niemals vergessen sollten! Bevor Sie sich Gedanken über das Essen machen, sollten Sie sich definitiv...

Quinoa Salat - die pure Energie

Bauen Sie Quinoa so oft es geht in Ihren Ernährungsplan ein. Warum? Lesen Sie hier... Quinoa ist eines der wenigen pflanzlichen...

Lebensmittel für eine gute Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit

Diese Lebensmittel sollten Sie auf jeden Fall regelmäßig auf Ihrem Speiseplan und Ihrem Ernährungsplan haben, um Ihrem Gehirn die...

Tipps für gesunde Bänder und Gelenke

Essen für Faszien und Bindegewebe – warum Sie folgende Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren sollten. Stress, zu wenig Dehnen sowie...

Proteinpower für die Runde

Bei vielen Golfern hat sich die „Stulle“ als Rundenverpflegung bewährt. Spricht an sich auch nichts dagegen. Doch meistens landen Wurst...

5 Tipps wie Sie Ihr Immunsystem stärken

Wenn es um das Thema Immunsystem geht, denken viele Menschen zuerst an Vitamin C und Ingwer. Doch es gibt noch viel mehr, was Sie sich...

Fünf Tipps für mehr Leistung

Tipp 1: Ernähren Sie sich vorwiegend basisch. Das heißt, eine Mahlzeit am Tag sollte komplett basisch sein. Alternativ können Sie einen...

Rezepte für pure Power auf der Runde

Eine basisch orientierte Ernährungsweise unterstützt den Körper, Entzündungen und damit Schmerzen zu reduzieren. Viele Sportler wollen...

Geheimwaffe stabiler Blutzuckerspiegel

Mit diesen Tipps wappnen Sie sich gegen plötzlichen Leistungsabfall und Unterzucker. Ist der Blutzucker einmal ins Schwanken geraten,...

Das Sportlermineral Magnesium

"Magnesium ist an unglaublich vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt", versichert Ihnen Sylvia Gartner, Ernährungsexpertin...

Weizen runter, Hirse rauf

Die richtigen Kohlenhydrate für Golfer. Bei einer kohlenhydratfreien Ernährung besteht meist die Gefahr der Übersäuerung aufgrund der...

Brainfood für das Golferhirn

Das Gehirn macht zwar nur etwa 2% des Körpergesamtgewichts aus nimmt jedoch etwa 20% der Gesamtenergie in Anspruch. Eine gute...

Tipps für die Ernährung vor und während der Runde

Nützliche Allgemeinregeln Zwischen einer größeren Mahlzeit und dem ersten Abschlag sollten ca. drei bis vier Stunden liegen. Diese...

Die kleine Geschichte der Banane

Klassische Energielieferanten sind bekanntlich die Kohlenhydrate. Hierbei sollte man unterscheiden zwischen Kohlenhydraten, die relativ...

Fisch gegen den Schmerz

Ob sich Muskeln nach einer Belastung schnell wieder erholen, ob sich vorhandene Schmerzen oder Entzündungen in Gelenken verbessern oder...

Golfküche mit Gourmetcharakter

Sylvia Gartner kombiniert mit Gourmetköchen zum optimalen Golfermenü. Sylvia Gartner und die Gourmetköche von Bruchstücke kombinieren...

Rundenverpflegung für Essfaule

Energie über Flüssignahrung. Sie haben vor der Runde noch motiviert Ihre Banane ins Bag gelegt und diese ein paar Wochen später in leicht...

5 Tipps um kleine Sünden wieder gerade zu bügeln

Wie Sie mit fünf Punkten die Corona oder andere Schludereien wieder gut machen. Wie Sie mit fünf Punkten die kleinen Schludereien, zB zu...

Fünf-Tages-Plan zur Detox-Zeit

Bereiten Sie sich vor! Alle Zeichen stehen auf Detox und Regeneration. Für Viele macht das häusliche Büro nun so Einiges möglich und die...

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